梅肉エキスとバスソルトで血行促進。

最近、私は梅肉エキスを取り入れ始めました。
更年期障害を乗り越えるために、色々試しました。
一番は、やはり食事と運動と睡眠という基本的なことに
気を配るのも大事です。

血行を良くするために実行していること。

更年期障害になりやすい人は、ズバリ私のように
手足が冷えやすかったりします。はい、私は肩こりなども酷いです。
血行が悪いのです・・・(汗)だから、温活をしてるわけですが・・・

  • マンションのエレベーターを使わずに、階段を使って上り下りを
    し始めた。(運動量を増やした)
  • 湯船にバスソルトを入れて、浸かるようにした。
  • 梅肉エキスをスプーン4分の1杯入れて、甜菜糖を小さじ2入れて
    熱湯を注いで、朝夕飲む。

それまでは、高麗紅蔘茶やローヤルゼリーのサプリメントなど
色々試しました。これらも、良いとは思いますが
梅肉エキスが、血行促進の効果が高いというのを見て
飲んでますが、私はこれが一番効果が高かったです。

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梅肉エキスは、色んな効果があるようです。

私自身は、梅干しが苦手でした。なのに、何故これをやり始めたかです。
梅肉エキスは、かなり酸味が強いです。

  • インフルエンザ予防
  • 胃腸の活性化
  • カルシウム吸収の促進
  • 結石予防

などなど、あと疲労回復なんかにも良いようですね。
先月から、私は季節性のめまいに襲われていました。
フワフワした感じのめまいです。その時にも、この梅肉エキスを
お湯で溶いて飲みましたら、少し落ち着きました。

更年期になると骨粗しょう症なども気になることから、カルシウムの
吸収の促進効果があるんなら、梅肉エキスって
更年期障害に凄くいいんじゃない?と思い始めて、飲みやすいように
甜菜糖を入れて飲むかと飲み始めました。
直に舐めるという方もいらっしゃるようですが、まだ直に舐める
まではいきません(笑)

結石と、胃腸の病気も罹ったことがあるので・・・

10年くらい前に、私は尿管結石で夜中に病院に行って点滴をして
石を出したことがあるのですが、これ経験された方はお分かりと思いますが
本当に痛いんですよね。のたうち回るし、脂汗掻くしで・・・。

で、4年前に胃の病気もしました。そういう観点から、梅肉エキスを
取り入れだしたわけです。

私が↑飲んでるのは、昔からある、この梅丹本舗さんの
古式梅肉エキスです。これを見ると、どうしても私は
シンガーソングライターのイルカさんのCMを思い出します。
30年くらい前のCMだったと思います。

Amazonだと、ドラッグストアより安いですね。近くのドラッグストアで
90gだと3000円超えましたよ(泣)
6月になったら、梅肉エキス作りに挑戦する予定です💕

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このバスソルト、本当に温まります。

半信半疑で使っていましたが、今まで色々使ってました。
オンセンスパインバスを、以前紹介いたしましたが
確かにいい商品だと思います。あの商品でも温まるんです。
日本酒風呂も紹介いたしました。

しかし、難点はちょっと値段が高い上に近くに置いてない。
私の住んでいる地域だと、ネットショップでないと買えません。
日本酒風呂も温まりますけど、難点は純米酒って
コスパがあまり良くなかった。毎日は入れられませんでした。

で、ドラッグストアでも買える手ごろな価格のものを
探して見つけたのがこれでした。

「マックス 汗かきエステ気分 シトラスジンジャーの香り 500g」
これ、私は汗は掻きませんけど相当温まります。
厚着しなくても、冬は助かりましたね。
どうも、これに落ち着きそうです。

冷えやすいので・・・温活の話。

今は冬の季節で、特に朝が寒いですね。
体が冷えると、色んな病気を引き起こしやすいというのは
ご存じと思います。女性は特に、婦人科系の病気に影響するので
体を温めるということに、気を配りたいものです。

気分的に鬱状態の時は、特に気を配ります。

私は手足がすごく冷えやすいです。なので、入浴剤でも温まるものを重視するようになりました。PMSの症状でも、冷えやすいって人もいらっしゃるでしょう。

私が正にそう。特に鬱状態になりやすいこの時期。
PMS時期って、絶対私はブログなどでポロッとおかしいことを書いたりするので
この時期は本当に気を付けないといけないのですが、必ずやらかします(苦笑)
精神的にも冷えは良くないそうですよ。

だから、冷やさないようにと色んなものを試しています。

食べ物では・・・上白糖と小麦は体を冷やすそうですよ。

以前、砂糖をなるべく摂らないようにして上白糖じゃなくて甜菜糖を
使ったり、みりんを活用したりしたことがありました。
あの期間だけPMSが軽かったなぁ。甜菜糖は、今でも料理に使ってます。

あと、小麦も辞めたらいいらしいんだけどこれ難しいですよね。
うどん、パン、ケーキだけじゃなくて、厳密にやったら醤油などもそう。
パンだったら、米粉パンとかありますね。
だから、減らすという方向でやってみようかと思います。

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邪気払いにと思ったのですが、思いのほか良かった。

ここんとこついてないし、悪夢は見るし、涙が止まらない・・・
精神的にも今かなりキツイ時期なので、邪気払いをしたいと思った訳です。
スマホから調べたら、お風呂に日本酒と粗塩を入れて入るといいというのを
見たので、純米酒を買ってきて粗塩を入れて試しました。
純米酒は本当は3合くらい入れるようですが、最初は1合にしました。
で、塩は一掴みくらい。

思いの外、温まりますね。で、体を洗ったらよく汚れが落ちるし。
なんかスッキリするし。しかし、お湯がすぐに冷めるのが難点。
ウチの給湯器は、追い焚き機能はないのです・・・。

以前、オンセンスパインバスを紹介しましたが・・・

あの入浴剤は、お湯が中々冷めません。あの入浴剤でも、十分に
温まります。しかし、私が住んでる地域には置いてる店がないので
通販でしか買えません。

昔懐かしい香りが好きなひとには、オンセンスパインバスは
オススメですね。

↑酒風呂専用の入浴剤です。こんなのもあるけど、
醸造用アルコールが入ってない純米酒でOK。

以前は、お酒を良く呑んでいましたが胃が悪いのでお酒を辞めました。
お酒の香りが好きなので、今は風呂に使ってます。

ただ、肌が弱い人はお酒の量を加減するとか、肌のトラブルがあったとしても
責任は持てませんので、自己責任でお願いします。

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外出時も温かく。

車通勤なので、防寒対策をそんなにしなくてもいいのですが
この前、東京まで黒沢健一さんの献花の会に行った時に
公式サイトで、防寒対策のものを・・・ということだったので
これを持参しました。カイロよりも、温まるので。

女性限定になりますが、使い捨てカイロよりも温まります。
よもぎ蒸しを簡易的にできる「よもぎパッド」。
結局、あまり待ち時間が長くなかったので使いませんでしたが
ああいう冬のイベントなどで、待っている時などにはかなり使えます。